¿Vienes a entrenar conmigo este verano?

Por fin llega el verano, una época idónea para marcarse nuevos objetivos o cambiar rutinas:

  • Aprovechar para practicar otros deportes como natación, bicicleta, palas, senderismo, patinaje, etc, dejando en un segundo plano el running.
  • Iniciar una intensa preparación con la vista puesta en una importante carrera a final de verano como la Maratón de Berlín, la Gernika Bilbao o la Media Maratón de DisneyLand París (sí, aquí la tienes), .
  • Y hay quien acaba enganchándose a correr aprovechando el buen tiempo, los días tan largos e incluso las vacaciones.

Te recuerdo una serie de pautas, para entrenar en verano:

Aprovecha la primera hora del día o al atardecer. Al amanecer la temperatura es muy buena y aunque el cuerpo no responda del todo bien con los ritmos y sensaciones, son entrenamientos que valen mucho. Una ducha, un buen desayuno y a empezar el día cargado de energía y los “deberes” hechos. La pereza se queda atrás y no aguanta tu ritmo en cuanto te pones en marcha.

A la tarde-noche es la otra opción interesante, el sol baja, hace todavía calor, pero ya no es tan agobiante, y el entrenamiento te va a ayudar a despejarte de la jornada laboral, va a ser una recompensa a un largo día. Incluso hay quien entrena más tarde, a las 22:00 o más, le gusta esa sensación de correr de noche con buena temperatura.

Si no te queda más remedio que hacerlo a mediodía, ten mucho cuidado: una gorra, buena ropa ligera, hidratación antes, durante y después, busca las sombras, no hagas entrenamientos muy intensos,…y escucha a tu cuerpo, que te manda señales constantemente.

Recuerda que si, ahora en verano, quieres empezar a preparar tu objetivo, aprender diferentes sistemas de entrenamiento, correr en grupo o simplemente pasarlo bien mientras practicas tu deporte favorito, puedes apuntarte a los grupos que he organizado para julio y agosto. Empezamos ya.

A las 6:15 o a las 8:00 en Bilbao o Getxo, dos días a la semana. Para apuntarte mándame un mensaje por aquí

O, si prefieres, a las 19:30, martes y jueves, el grupo de entrenamiento sigue preparándose en Bilbao. En cualquier caso…

#QueTusExcusasNoTeAlcancen…¡¡¡CORRE!!!

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